便秘のツボにお灸をすると便秘解消効果が高まる!

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「お灸」と聞くと肩こりや腰痛などに効果のあるイメージですが、実は便秘を解消するために便秘解消効果のあるツボにお灸をしても効果を高めることができるんです。

ただ、ぼく達の体には便秘解消に効果的なツボが数多く存在していますが、全てのツボにお灸ができるわけではありません。なぜなら、頭とか足の裏とかなかなかお灸は据えにくい場所があるからです(笑)そこで、お灸が据えやすく、かつ便秘の解消に効果の高いツボをピックアップしました。

 

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ということで、今回は便秘のツボにお灸をして便秘解消の効果を高めるということについてまとめていきます!

 

便秘解消のツボにお灸をすると効果はあるのか?

「ツボ」は東洋医学では体の「気」が集まる場所とされています。ぼく達の体中にはエネルギーの通り道である「経路」というものが存在していますが、その「経路」上にある要所で体中のいたるところに繋がっている場所が「ツボ」なんですね。

この「ツボ」は単純に指などで刺激を与えるだけでも効果はありますが、お灸を据えて熱の刺激を与えてあげることで、気の巡りが良くなって体の不調の改善に繋がります。便秘解消のツボも同様で、お灸によって熱刺激を与えることで、今まではあまり効果のなかった人でも急に効果が出たという話もあるんですよ!

 

 

お灸を使いやすい便秘解消のツボ

便秘解消のためのツボは「ここだけ!」と言った感じで存在するわけではなくて、頭のてっぺんから足の裏まで体の様々なところに存在しています。ただ、お灸を据えるにあたっては据えにくい場所もあるので、今回はお灸を据えやすい便秘解消のツボをご紹介していきますね。

 

合谷(ごうこく)

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「合谷(ごうこく)」は手の甲側にあるツボで、万能のツボとも言われていますね。ツボの位置は親指と人差し指の付け根の中間くらいにあります。

このツボを刺激することで消化器官(胃や腸など)の活動が整うので、内臓の調子があまり良くないと感じたときにはここのツボにお灸をしてみるといいかもしれませんね。手の甲にあるのでお灸が据えやすい位置にあるのもこちらのツボのメリットです。

 

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万能のツボというだけあって、眼精疲労や肩こり、頭痛などにも効果がありますよ〜

 

神門(しんもん)

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「神門(しんもん)」のツボは手のひら側の手首の付け根の小指側にあるツボです。手のひらを上に向けて小指からまっすぐと下ろしてきたときに、骨と筋の間にできているくぼみの部分がそうですね。

こちらのツボは自律神経を整える働きがあるので、精神不安やストレスが原因の便秘に特に効果を発揮してくれます。こちらのツボは見つけやすいので、お灸で刺激を与える以外にも気になったときには定期的に押していると消化器官の働きが整いやすくなりますよ。

 

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支溝(しこう)

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「支溝(しこう)」は便秘名穴とも呼ばれるツボで、どんな便秘の症状にも効果を発揮してくれるツボです。手の甲側の手首から指3本分肘側に入ったところがツボの位置ですね。

こちらのツボもお灸を据えやすいツボなので「合谷」と一緒にお灸を据えることもできますね。

 

 

天枢(てんすう)

天枢はお腹にあるツボでおへその真横の指2〜3本分の場所がツボの位置ですね。こちらのツボは内臓全般の動きを活性化させるツボとして知られていて、どんな種類の便秘にも効果があるとされています。内臓の活動を正常にする効果があるので、便秘だけでなく下痢など便に異常があるときにも効果を発揮してくれるんですよ!

 

足三里(あしさんり)

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「足三里(あしさんり)」は膝の皿の外側の部分から指4本分下がった場所にあるツボです。少しだけくぼんでいる場所がそうですね。

こちらのツボは便秘解消の効果以外にも様々な効果のある万能のツボで、むくみの解消などの効果も期待できるツボです。こちらのツボを刺激すると、胃腸の働きが活発になるので排便機能が高まって便秘解消の効果が期待できるんですよ。

 

 

 

お灸の種類

お灸には様々な種類がありますが便秘解消のツボにお灸をするときには「このお灸はめちゃくちゃすごい!」と言ったような劇的に効果が違うお灸は特にありません。

基本的には肌質や好みによってお灸を選ぶといいですね。煙の臭いが嫌いな人は煙の出ないタイプのお灸を、逆に香りも楽しみたいのであれば果物の香りなどアロマのお灸なども販売されているので、そうしたものを選ぶといいですね。肌が弱い人はソフトタイプのお灸を選べば皮膚への刺激は少なくてすみますよ。

 

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にんにくが配合されたタイプのお灸は多少ですが効果が早まるみたいですよ〜

 

 

あとがき

お灸を据えると効果の高まる便秘解消のツボをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?にお灸をツボを押したからと言ってすぐに効果の出ない人もいるかもしれませんが、お灸をして刺激を変えた途端に便秘解消の効果が出たという話もあります。

ただ、便秘解消のためにはツボの刺激だけでなく、生活習慣や食生活などの見直し・改善も必要になってきます。しっかりと腸内環境を整えていれば自然と排便機能も高まりますし、ツボを刺激したときの効果もさらに高まっていくので、そうした部分もしっかりと見直して便秘の改善に努めましょう!

 

 

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