便秘解消のツボは即効性がある!?便秘解消に効果的なツボまとめ

Sponsored Link

便秘の症状を改善するためには、日常的な生活習慣や食生活の改善など様々な部分でのアプローチが効果を発揮してくれますが、ツボを刺激して体の動きを活性化させるのもそのうちのひとつです。

ぼく達の体には様々な場所に便秘解消のために効果的なツボが存在します。こうしたツボは毎日少しずつでもいいので刺激を与えていくと、確実に効果を発揮してくれるんですよ。ツボの中にはちょっとした空き時間でも刺激することができるものもあるので、そうしたツボの位置を覚えておけば仕事中でも移動中でもふとしたときに刺激を与えることができるので、便秘の症状に悩んでいる場合にはぜひそうしたツボの位置を覚えておきましょう。

ただ、いくら便秘解消に効果があるツボといっても即効性がある場合とない場合があります。

 

kensuke
ということで、今回は便秘解消のツボは即効性があるのかについてまとめていきますよ〜

 

便秘解消のツボは即効性があるのか?

便秘解消のためにツボを刺激すると効果があるといった話を聞いたことがあるかもしれませんが、実際にツボを刺激すると便秘の解消には即効性があるのでしょうか?

結論から言いますと、「便秘解消のツボに即効性はある!」とも言えますし、「便秘解消に即効性はない!」とも言えます。

「いったいどっちなんだ?」って思いますよね?でも、実際にツボの効果や即効性は各個人によってかなり変わってきますし、即効性のあった人でも別のときには効果がなくなったりします。これは実は便秘解消のためには「ツボだけの刺激では十分ではないから」です。

便秘解消の効果のあるツボ自体は実際に効果はあります。ただ、便秘という症状は腸の働き自体が鈍っていたり、便が硬くなっていたり、腸内環境が悪化していたり……etc

様々な要因が絡み合って発症していることがほとんどなんです。それなので、いつもはツボへの刺激が効果のあった人でも、体調を崩したりしていて便秘の症状の原因が違うものになっていると効果が実感できなくなったりしてしまうんですね。

 

kensuke
もちろんツボに刺激を与えることで体に変化が起こるので、ツボを押すことによる便秘解消への効果自体はちゃんとあるんですよ〜

 

 

便秘解消に効果的なツボまとめ

ぼく達の体にはいたるところに美容や健康に効果的なツボがありますが、その中でも便秘解消に効果的なツボは頭から足の裏まで様々な場所に存在します。体全体のツボをご紹介すると数が多すぎてしまうので、こちらでは各場所のツボについて効果の高い場所をピックアップしてご紹介しますね!

 

便秘解消に効果的な頭のツボ

百会(ひゃくえ)

hyakue

 

「百会(ひゃくえ)」のツボは頭のてっぺんにあるツボです。写真のように両耳を結んだ線と鼻の頭から頭に向かって伸ばした線の交点にあります。こちらのツボを刺激すると自律神経が整って胃腸の活動が活発になるんですよ!

 

 

Sponsored Link

 

便秘解消に効果的な耳のツボ

便秘点(べんぴてん)

benpiten

 

こちらは両耳の上側からひとつ目のくぼみの耳の付け根側にあるツボです。「便秘点(べんぴてん)」という名前だけあっていかにも効果がありそうなネーミングのツボですね。こちらのツボを刺激することで、小腸や大腸の活動が活発になるので、腸の動きが悪いときには効果的なツボです!

 

kensuke
耳のツボはデリケートなので、優しく刺激するように注意してくださいね!

 

 

便秘解消に効果的な手のツボ

支溝(しこう)

shikou

 

「支溝(しこう)」のツボは別名「便秘名穴」と呼ばれるツボで、便秘解消への効果は高くてどんな便秘にも効果を発揮してくれるツボです。場所は手の甲側の手首から指3本分ほど肘側に行ったところにあります。便秘の症状がある場合には押すと痛気持ちい感じがありますよ!

 

kensuke
手には便秘解消に効果の高いツボが多いですね。万能のツボである「合谷(ごうこく)」や即効性の高い「間使(かんし)」のツボがあるのも手の周辺なので、こうしたツボも覚えておくと便利ですよ〜

 

 

便秘解消に効果的な背中・腰のツボ

大腸兪(だいちょうゆ)

daichouyu

 

「大腸兪(だいちょうゆ)」のツボはベルトラインに沿って背骨から指2本分くらい外側にずれた位置にあります。こちらのツボはもともと「大腸を治す」といった意味を持つツボなので、便秘解消以外にもその他の大腸のトラブルにも効果があるんですよ!

 

kensuke
背中や腰のツボは少し押しにくいのが難点ですね……

 

 

便秘解消に効果的な足のツボ

足の三里(あしのさんり)

ashinosanri

 

「足の三里(あしのさんり)」のツボは膝の皿の外側から指4本分くらい下にいったところにあるくぼんだ部分です。こちらの「ツボは万能のツボ」でむくみなどにも効果を発揮してくれますよ。

 

 

便秘解消に効果的な足裏のツボ

足の裏の反射区(あしのうらのはんしゃく)

ashinohanshaku

 

足の裏にはツボというよりは足の大部分を占めるように「反射区」と呼ばれるものがあり、それがぼく達の腸の形とリンクしています。図の赤い部分が大腸で青い点が肛門の部分ですね。場所は土踏まずを囲むように位置しているのが特徴です。こちらの反射区を腸の流れに沿うように刺激をしていくと効果があるんですよ。こちらの反射区の硬くなっている部分が便の溜まっている部分にあたります。

 

kensuke
反射区が囲んでいる内側の部分は小腸の反射区にあたるので、小腸の調子が悪い場合にはそちらも刺激してみましょう!

 

 

あとがき

便秘解消に効果的なツボについてまとめてきました。もちろんこうしたツボを刺激することで便秘解消に即効性のある場合もありますが、まずは普段の生活習慣や食習慣を整えることが基本になってきます。生活習慣などを見直すことで腸内環境が整うので、腸の活動が活発になってスムーズな排便が期待できるようになるんですね。

それから、お腹周りの筋肉を鍛えてしっかりと内臓を支える筋肉を鍛えておけば、腸の活動を低下させてしまう「ねじれ腸」や「落下腸」などの原因も防ぐことがでいますし、そうしたことが原因で起こる「むくみ腸」の症状も予防することができますよ。

もちろん、便秘解消のためにツボを刺激することは効果的ですし、その他の健康面への効果も期待できるので、いくつかツボの位置を覚えておいてちょっとしたときに刺激を与えるようにするといいですね。

 

kensuke
個人的には耳や手のツボが使いやすいので全て覚えています!

 

 

Sponsored Link

 

記事をシェアしていただけたら嬉しいです